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放松在弹奏乐器的过程中至关重要。双臂应如同自由落体般轻盈地触碰琴弦，得到全身心放松的同时，清脆透亮的音色完美呈现。然而，学生们往往僵硬的如同不协调的机器人，让老师心急如焚，恨不得随时纠正他们的手臂动作，使其变得自然流畅。

大多数人在刚刚练习甚至登台演出的时候，都会出现“身子紧”的问题。一方面是因为第一次练筝或第一次登台，情绪紧张；另一方面也可能是因为平时练筝的习惯没有做好。

这些不必要的紧张，轻则影响筝曲的音色；重则肌肉酸痛，伤害身体，也违背了我们学筝的初衷。只有在放松的状态下，才能没有压力、羁绊，才能保证运动的灵活自如，也才能弹奏出轻而不浮、实而不噪的声音。

那么，如何在需要紧张时紧张，在需要放松时放松呢？以下为您提供三个实用技巧。

努力观察，认真纠错

“犯错不自知”：许多初学者在练习过程中，并未意识到自己实际上处于一种紧张的状态。

在这种情况下，建议频繁地进行录音或录像，以便检查自己在演奏时的细节，或请求教师从旁提供指导。

通常，我们会忽视一些需要放松的部位，如大臂和肩膀，这些部位的僵硬可能会导致背部和颈部的疼痛，特别是在进行速度练习时，这种现象尤为明显。为了使手臂在琴弦上能够自如地移动，肩关节的放松是必不可少的。

学会“慢练”

切勿“急于求成”

在“如何放松”还未成为一种习惯性技巧之前，必须持续不断地进行练习。在练习的过程中，慢慢地体会，倾听放松后带来的优美音色，并且与紧张音色做对比，使放松的状态贯穿曲目始终。

我们在演奏作品的过程中，经常会遇到一些难度较高的技巧，例如轮指、泛音、装饰音等，这些技巧的掌握并非一朝一夕能完成的。因此，需要通过反复的慢练，或者将某个重点或难点单独拿出来进行专项练习，直至达到放松自如、流畅连贯的境界。

注意感情和呼吸

在演奏过程中，我们可以适当去揣摩乐感，去呼吸，去感知筝曲内容。这样我们可以较快进入全身放松的状态。

在日常练习中，呼吸技巧至关重要。我们应依据乐曲的节奏进行呼吸，实现有节奏的呼吸，以确保乐曲的节奏稳定、声音均匀、节奏精准。

“工欲善其事，必先利其器。”对于音乐学习者而言，好乐器+好配件乃是音乐实践之“器”。

随着新学期的临近，学习用品清单仿佛一张充满奥秘的宝藏图，每一件装备都是开启新学期旅程的钥匙。学习效率提升的关键在于拥有一套得心应手的装备。

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