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很多人学了很多年古筝，除了曲子还是曲子，遇到弹不下来的曲子，就与古筝“永别”了。归根到底，古筝是一项技术，就像奥运会一样，需要从小有强大完整的基本功训练，才能支撑高级别曲目的情感韵味，没有技术，任何走心的东西都无从谈起。

01时间分配

常言道：“一天不练自己知道，两天不练同行知道，三天不练听众知道。”弹古筝者，必须每天练琴。特别是古筝专业的学生，每天至少要保证3-5小时的练习时间。

训练内容及时间安排参考如下 ：

基础训练(用节拍器) ——

专业：60分钟；业余：20分钟 

摇指 3-8摇 力度变化摇——

专业：20-30分钟；业余：5分钟 

新曲练习 分段、分句练习——

专业：90-120分钟；业余：40分钟 

视奏 专业五线谱 业余简谱——

专业：15分钟；业余：5分钟 

复习旧曲——

专业：30分钟；业余：10分钟 

保留曲目练习(进入演奏状态)——

专业：20分钟；业余：10分钟  

02分组练习

旧曲和保留曲可分组练习，若有10首可分成2组，5首为一组。星期一、三、五练第一组。星期二、四、六练第二组。也可根据保留曲目的多少分成三组或者四组。

练习的专业曲目比如：《井冈山上太阳红》《银河碧波》《汉江韵》《秦桑曲》《黔中赋》《茉莉芬芳》《林冲夜奔》《将军令》《春江花月夜》《高山流水》《伊犁河畔》《铁马吟》专业学生一般应保留20首曲目，业余学生可以保留10首，可以应付各类演出。 

03基础训练

基础训练包括以下6种练习：

1、拨弦练习   2、弹弦练习   3、琶音练习   

4、轮抹练习   5、摇指练习   6、双手练习  

1、拨弦练习 

古筝是一种弹拨乐器，拨弦练习是基础训练中最为重要的一个部分，是每天练琴时首先要练习的内容。要求手指放上琴弦后，用指尖拨弦，不能一摸而过，四个手指是力量要均匀，双手手臂要放松，尽量体会手指拨过琴弦的感觉。可用节拍器计速练习，先由慢速开始，每日加快速度，练习时拨弦持续5分钟不间断。

练习曲目如下：1235 2356 3561 …………………(双手同时弹奏 上行下行 不再做详细说明)  

2、弹弦练习 

弹弦练习与拨弦练习要求有所不同。要求手指离开琴弦约1cm，靠手指指力弹出既有颗粒性，又有弹性，力度均匀的音。可以用节拍器计速练习，由慢逐日加快，最理想是达到每分钟120拍以上。

练习如下：     3561 3516 3651 3615 3156 3165 2356 2365 2536 2563 2635 2653(双手放在高低两个八度，上下行弹奏以上内容，不再详细记谱)  这个练习可以把四个手指练开，感觉弹琴轻松好多。大家一定要练哦~~顺便提醒一下 这个练习的音符全是十六分音符，也就是说到达每分钟120拍的速度的话，就是1秒钟弹8次弦。还有要注意的是，千万不要只重视速度，而忽略了音色的颗粒性，饱满性。

3、琶音练习

琶音是古筝技术中运用较为广泛的一种技法，分为单手琶音和双手琶音。要弹好琶音，就必须每日练习，熟练掌握其技法。要求用拨弦的方法弹奏，手指发音要结实，每个手指用力要均匀，换手指要快，要准确。双手琶音时手指是同时放上弦，并且上弦要快，手裳，手腕要放松，在双手接替时连接要好，不要留换手痕迹。

琶音练习的谱子不再介绍，因为是很平常的练习谱，相信大家都有，所以只把弹奏琶音的要求写上来。 

04轮抹练习

轮抹技法在基本功训练中常被忽略。其实练好了轮抹。双手的食指弹弦已经基本不成问题，因此，轮抹也是每天练琴不可缺少的部分。 　

轮抹的要求是：双手交替速度要快，双手手腕要放松，用指尖第一小关节勾弦(弹弦的方法)，再加上手腕的上、下动作。左右手靠拢，发音力度要均匀。在一般情况下，应先用右手，但如果在练习时，为了锻炼左手的灵活性，也可以先左手后右手。 

如：先左手    5050 6060   先右手 0505 0606

05摇指练习

摇指是较难掌握好的一种技法，也是很重要的一环。因此，每天练习必不可少。可用如下两中方法进行训练。

1、3-8的摇指

从最低的一根琴弦开始摇，先摇3个颗粒，如 111 222  ，一直摇到最高的一根琴弦再用4个颗粒 如 1111 6666 ，从最高摇到最低，依次类推，5个颗粒由低至高，6个颗粒由高到低，7个颗粒由低到高，8个颗粒由高到低。要求往返过弦音要均匀，个数要清楚，颗粒要突出。

2、长摇练习

长摇练习也叫耐力练习，在任何一根琴弦上做持续数分钟不间断的摇指，力度由弱渐强，又由强渐弱。也可以抽出乐曲中摇指段的旋律，作强度层次变化练习。如： 第一遍 pp(极弱)  第二遍 p(弱)  第三遍 mf(微强)  第四遍 f(强)  第五遍 ff(极强) 　

偶个人目前还在练同一根弦上的强弱变化及游摇练习。感觉很有帮助，弹起来会累，第一次弹1分钟左右，第二次到1分半钟，逐渐增多，只要坚持几次，手臂的酸疼就会轻很多。所以不要只练了一次就觉得难而放弃。